jeudi 8 décembre

présent !

present !! avec certif et compagnie.

REQUETE SPECIALE pour fred et pef. Pourriez vous apporter vos pantalons nike que je vois à quoi ils ressemblent et surtout que je verifie les tailles !

Merci bcp.

Présent , pas de soucis pour le futal!

présent

J'essayerai d'etre la !

j'essaierais d'être là moi aussi !!

annulation vraisemblable pour moi.
marmots malades... journee de m... en prevision.

Je serais là!!!

PRESENT A 100%

Présent

ici c'est rhino pour papa, angine pour le grand et bronchio pour le petit... désolé pour pef et fred si je vous ai fait apporter vos pants pour rien... gardez les dans la voiture, je pense etre la mardi prochain. a suivre.

Sylvain ! bravo pour cette photo... je suis un gros fan des orioles...

Et moi des battes en bois blanches

Moi je trouve ça un peu limite, vu que c'est un forum et il y a des parties public.....

ce genre de partie n'est justement pas assez publique...

petite question
est ce que c'est bon de faire un footing lorsqu'on a des courbatures aux jambes et aux bras ???

Non faut absolument pas, bière et chips uniquement. Interdiction de sortir du canapé.

Plus sérieusement, footing de 30min + hyper hydratation (eau de préférence après, à vous de juger) sont les clés du succès. Bon étirement après et tout roule pour la prochaine séance. Sylvain fait ça tout les jours et du coup c'est une machine !

moi qui croyait que c'était Kamoulox la machine, me voilà perdu !

une équipe de machines serait elle en train de se bâtir, j'en rêve déjà !!!

le footing fait pas de mal. Par contre il faut pas que tes douleurs modifient ta foulée. Tant que la douleur ne te gène pas.. file galoper, c meme conseillé... Par contre à ta place j'attendrais une petite journée... Pour les douleurs de jambe en tous cas...

Et comme disait germain... de la flotte et de l’étirement . Perso, j'y file maintenant.. à la fraiche, de nuit... hop hop hop

Venez à la Briones vous allez savoir ce que c'est faire un footing ou de la récup....